Shotokan Karate Do Asturias - Dojo Okinawa

José Ramón Álvarez Ruiz-Huidobro. Cinturón Negro 7° Dan

Está usted en: Inicio > Propuestas didácticas > Trabajo para el fortalecimiento y la coordinación de los brazos

Trabajo para el fortalecimiento y la coordinación de los brazos

Se trata de un trabajo de calentamiento general de brazos utilizando algunas técnicas de atemi waza. Este sencillo trabajo, realizándolo con asiduidad, fortalece toda la zona de hombros, omóplatos, aporta una gran movilidad a toda la zona escapular y genera una gran coordinación a la hora de manejar de forma conjunta técnicas tanto rectilíneas como circulares.

Secuenciación de técnicas:

1 - Preparación de shuto uchi hacia adentro
2 - Shuto uchi
3 - Hikite
4 - Chudan tsuki
5 - Preparación de uraken uchi
6 - Yoko uraken uchi
7 - Preparación de ushiro empi uchi
8 - Ushiro empi uchi
9 - Mawashi empi uchi
10 - Tate uraken uchi
11 - Preparación de shuto uchi hacia afuera
12 - Shuto uchi hacia afuera
13 - Ushiro mawashi empi
14 - Teisho uchi
15 - Preparación de Yoko empi uchi
16 - Yoko empi uchi