Shotokan Karate Do Asturias - Dojo Okinawa

José Ramón Álvarez Ruiz-Huidobro. Cinturón Negro 7° Dan

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Trabajos de kihon

La flecha azul indica un único movimiento del pie, o bien el primer movimiento en caso de mover ambos pies.

La flecha roja indica el movimiento que se efectúa en segundo lugar, en el caso de mover ambos pies.

Las técnicas que se ilustran son de forma orientativa, y en función de la disponibilidad de los dibujos que tenemos, pudiendo cada cual ir incorporando sobre el mismo esquema de embusen técnicas diferentes según criterios técnicos de dificultad en función del grupo a quien vaya orientada la clase, siendo posible utilizar una sola técnica o varias en cada desplazamiento, con o sin cambio de posición, etc.

Trabajo 1

Desplazamientos y giros utilizados

1 - Kae ashi al frente
2 - Giro de 180º con la pierna atrasada por el frente
3 - Sughi ashi
4 - Giro de 90º con la pierna atrasada por la espalda
5 - Giro de 90º con la pierna adelantada hacia la espalda (final del bloque)

Técnicas o grupos de técnicas a trabajar

1 - Oi tsuki chudan
2 - Gedan barai
3 - Giaku tsuki
4 - Uraken uchi
5 - Gedan barai

Trabajo 2

Desplazamientos y giros utilizados

1 - Pasamos de kokutsu dachi a zenkutsu dachi
2 - Giro de 180º con la pierna atrasada por el frente
3 - Pasamos de kokutsu dachi a zenkutsu dachi
4 - Giro de 180º con la pierna atrasada por el frente

Técnicas o grupos de técnicas a trabajar

1 - Nukite
2 - Shuto uke
3 - Nukite
4 - Shuto uke

Trabajo 3

Desplazamientos y giros utilizados

1 - Pasamos de kokutsu dachi a zenkutsu dachi
2 - Giro de 180º con la pierna atrasada por el frente
3 - Pasamos de kokutsu dachi a zenkutsu dachi
4 - Paso hacia atrás en kae ashi
5 - Pasamos de kokutsu dachi a zenkutsu dachi
6 - Giro de 180º con la pierna atrasada por el frente

Técnicas o grupos de técnicas a trabajar

1 - Nukite
2 - Shuto uke
3 - Nukite
4 - Shuto uke
5 - Nukite
6 - Shuto uke

Trabajo 4

Desplazamientos y giros utilizados

1 - Giro de 90º moviendo la pierna atrasada
2 - Paso hacia atrás en kae ashi
3 - Paso hacia adelante en sugui ashi
4 - Giro de 180º con la pierna atrasada por la espalda

Técnicas o grupos de técnicas a trabajar

1 - Gedan barai
2 - Age uke
3 - Giaku tsuki
4 - Uraken uchi

Posible variante sobre el embusen anterior

1 - Soto uke, kizami tsuki con la misma mano y giaku tsuki
2 - Age uke, tate uraken uchi con la misma mano y giaku tsuki
3 - Mae gueri, giaku tsuki
4 - Uraken uchi, giaku teisho tsuki

Trabajo 5

Desplazamientos y giros utilizados

1 - Desplazando pie izquierdo, uraken uchi en kiba dachi, pasamos a zenkutsu dachi giaku tsuki
2 - Igual que el nº 1 pero simétrico
3 - Desplazando el pie derecho,giaku tsuki,sin cambiar de posición kizami tsuki
4 - Igual que el nº 3, pero simétrico
5 - Desplazando el pie izquierdo, oi tsuki hacia el frente, ushiro gueri de derecha
6 - Igual que el nº 5, pero simétrico